Felç geçiren biriyle karşılaştırıldığında bu, sağlıklı bir beynin nasıl göründüğü. Felçler beyin fonksiyonu için bir felakettir.
Bu nedenden dolayı, sigara içmemelisiniz. Sigara içmenin felçlerin bir numaralı nedeni olduğunu biliyor muydunuz?
Bu, Alzheimer hastalığının nasıl göründüğü. Alzheimer hastalığı beyin fonksiyonunu tahrip eder.

Şimdi, beyin taramalarımız, siz semptomlara sahip olmadan 5 ila 10 yıl öncesinden sizin o hastalığa yakalanıp yakalanmayacağınızı söyleyebilir. Fakat, Alzheimer hastalığını önlemek için erken harekete geçmeyi istersiniz.
Çünkü o, beyin fonksiyonu için bir kabustur. Uyuşturucuları kullanmamanın gerçek nedeni nedir?
Onlar beyninize zarar verirler. Ve eğer beyninize zarar verirlerse, hayatınıza zarar verirler.

Öyleyse, buradaki, benim kendi hastalarımdan. Bu, bir kokain beyni. Bir Methamphetamine beyni. Bir alkolik beyni.
Ve bir eroin beyni. Eğer başarılı olmak istiyorsanız, kendinize daima sormak isteyeceğiniz bir soru, hangi beyine
sahip olmak istediğinizdir. Hergün sabahtan akşama kadarki, hergünkü davranışınız beyninize yardım mı
ediyor yoksa beyninize zarar mı veriyor?

Bu soruyu hergün kendinize sormak istersiniz. Şimdi, geri döndüğümüzde ben beyninizdeki bu çok ilginç üç sistemi dengeleyerek nasıl daha  fazla mutlu olunur, daha fazla odaklanılır, daha az endişeli ve daha az morali bozuk olunur,
size göstereceğim. Ben hayatınızdaki zor insanlarla başa çıkabilmeniz için çok gizli yolu da size göstereceğim.

Bizi izlemeye devam edin. "Beyninizi Değiştirin’in" daha fazlasını gördüğünüzde, Hayatınızı Değiştirin.Teşekkürler.
Teşekkür ederim. Tekrar hoşgeldiniz. Bu bölümü seviyorum, çünkü size hayatınızı iyileştirmek için Pratik Beyin
Bilimi diye adlandırdığımı öğreteceğim. Göreceğiniz üzere, beyin bilimi, tehdit oluşturabilecek şekilde, pratiktir.

Çünkü beyniniz yaptığınız herşeyle ilişkilidir. Gelecek birkaç dakika içerisinde size, davranışınızı büyük ölçüde yönlendiren beyninizin üç kısmını tanıtacağım. Beyninizin Prefrontal Korteks diye adlandırılan bir bölgesi hakkında konuşacağız.
O, kafanızın içinde patron gibi çalışır. Ve Singulat’ınız hakkında konuşacağız. O, beynin vites değiştiricisidir.

Ve daha sonra, Limbik’iniz hakkında veya duygusal beyniniz hakkında konuşacağız. Göreceğiniz gibi, bu sistemleri nasıl
en uygun şekilde kullanmayı bilme, hayatınızdaki herşeyi geliştirecek.  Diğer insanları bile. Ne zaman insanları tartışsak, konuşmak zorunda olduğumuz beynin ilk bölümü Prefrontal Korteks’tir. O, herhangi bir hayvandakinden büyük bir farkla, insanlarda en büyüktür. Bu, beyninizin aslında sizi insan yapan kısmıdır. O, insan beyninin yüzde 30’udur, şempanze
beyninin yüzde 11’idir, köpeğinizin beyninin yüzde 7’sidir. Bu benim köpeğim Frasier. Sevimli, değil mi? Frasier’i seviyorum.

Ve kaçınız kedilere sahip? Kedisini seviyor? Pekala, bu benim kedim, Annabell. Ve kediler aslında hiçbir Prefrontal Korteks’e sahip değillerdir. Kediler hiçbir önseziye sahip değillerdir, çok ufak dürtü kontrolü.  Annabell tamamen anda yaşar, geçmişi düşünmez, gelecek hakkında endişelenmez, o yalnızca şimdidir. Şimdi, önem taşıyan tek şeydir. Öyleyse, Prefrontal
Korteks beynin yönetici kısmıdır. O, beyninizde işteki patron gibi çalışır. Odaklanma ve önsezi, muhakeme etme,
dürtü kontrolü, empati, yaptığınız hatalardan öğrenme gibi şeyler. Bu, beyninizin olgunlaşma ile ilgili olan kısmıdır.
Beynin bu kısmında problemler olduğunda bir kedi gibi davranırsınız. Yani, ona kaç defa söyledim, ‘Bunu yapma’
diye, farketmez. Tamam. Beynin bu kısmında problemler olduğunda, gördüğümüz şey kısa dikkat süresi,
dürtü kontrol problemleri, işleri ağırdan alırlar, sonraya bırakırlar, kötü muhakemeye sahiptirler,
pek fazla empatiye sahip değildirler ve yaptıkları hatalardan öğrenmezler.

Şimdiye kadar kendiniz hakkında veya bir başkası hakkında hiç merak etmediniz mi? ‘Neden öğrenmiyorlar?’,
‘Neden anlamıyorlar?’ gibi ve o, beynin bu kısmının iyi fonksiyon görmemesinden dolayı olabilir. Böylece,
beynin bu kısmında düşük aktivite gördüğümüzde, kötü kafa yapılarına sahip insanlarla ilişkilidir.

İşe her zaman büyük bir fincan kahveyle 10 dakika geç gelen o kişiyi tanıyor musunuz, tuhaf olanlar. Düşük aktivite beynin
bu kısmındadır, veya sigara içen insanlar veyahut internet kumarı oynayan insanlar. Düşük aktivite. Onlar onu uyarmaya bakıyorlar. İnsanlar dikkat eksikliği hastalığına sahipler. A-D-D hakkında duydunuz. Çocuklarda çok sık tanısı
konulan bir hastalık. Fakat yetişkinlerde de çok sık rastlanan olduğunu biliyor muydunuz? O hastalığa sahip
olan pek çok çocuk büyüyor ve ona aynı derecede sahip.

Ve bizim araştırma çalışmalarımız ve diğer insanların araştırması da beynin bu kısmında düşük aktivite göstermiştir.
Zayıf bir bilince sahip insanlar, kararlar veren insanlardır. Bu ‘Neden bunu yaptın?’ gibi. Düşük kararlılık,
onlar şeylere katlanamazlar. Depresyonun bazı biçimleri, özellikle depresyonun düşük enerji biçimleri.
Ve heyecanlı olan veya fikir ayrılığı arayışı içinde olan insanlar. Böyle birini tanıyor musunuz? Bu insanlar benim ‘Hadi, probleme sahip olalım’ diye adlandırdığım oyunu oynayan insanlardır. Bu, onların konsantre olabilmek için üzgün olmaya ihtiyaçları olması gibi. Üzgün olma aslında beyinlerini uyarıyor ve onların kendilerini daha iyi hissetmelerine yardımcı oluyor gibi.

Çocuklar da öyle. Erkek kardeşleriyle uğraşırlar. Eşler de öyle. Eşleriyle uğraşabilirler. Doğru mu? Veya onu işte uyandırabilirler. Öyleyse, ne yaparsınız? Beynin bu kısmında çok sıradan olan problemlere sahipseniz, bunu nasıl
tedavi edersiniz? Pekala, çok faydalı bulduğumuz şeylerden bir tanesi onların hedeflerini yazmalarını sağlamaktır.
O, bir sayfa mucize olarak adlandırdığımız bir egzersiz. Bir parça kağıdın üzerine ilişkilerinizde ne istediğinizi yazın.

İşte ne istiyorsunuz? Hedefiniz nedir? Paranız için ne istiyorsunuz? Ve fiziksel ve duygusal ve ruhsal sağlığınız için ne istiyorsunuz? Ne istiyorsunuz? Yazın. Ve daha sonra ona hergün bakın ve gidin. ‘Davranışım bana ne istediğimi getiriyor mu?’ İkinci şey egzersiz. Egzersiz aslında beynin bu kısmına kan akışını arttırır. Şimdi, dikkat eksikliği hastalığı olan insanlara
bir spesiyalitem var. Ve pek çok insan bana sorar ‘Tamam. Ben gerçekten ilaç almak istemiyorum.

A-D-D için en iyi doğal tedavi nedir? Ve o, nedir? O, yüksek bir protein, düşük karbonhidrat diyetiyle birlikte yoğun aerobik egzersizidir. Şimdi, bu diyet herkes için iyi değildir, ama A-D-D’si olan veya beyinlerinin ön kısmında düşük aktiviteye sahip olan insanlar için iyidir. Ve onların konsantrasyonla problemi vardır, ve onlar dağınıktırlar ve işleri daha sonraya bırakırlar.
Bu onlar için harika bir diyettir. Çünkü bu, onların enerjilerine yardım eder ve konsantre olmalarına yardımcı olur.
Balık yağı, balık yağı çok yardımcıdır. Şimdi, onun hakkında daha sonra konuşacağız. Fakat şimdi için,
yalnızca bilin, o enerjinizi ve konsantrasyonunuzu arttırmanıza yardımcı olur. Ve ihtiyaç olduğunda
çok yardımcı olabilen belirli doğal takviyeler ve belirli tedaviler var.

Ve kitabım 'Beyninizi Değiştirin Hayatınızı Değiştirin'de onların ne olduğundan bahsediyorum. Size öğretmek istediğim veyahut hakkında konuşmak istediğim beynin bir sonraki kısmı Singulat Gyrus olarak adlandırılır. Öyleki burada,
beyine sol taraftan bakıyoruz. Öyleyse, burası arka, sağa doğru, burası ön. Ve öndeki, tam buradaki bu alan,
Singulat Gyrus olarak adlandırılır ve o çok ilginçtir. Şimdi, Singulat, bu sanki büyük bir kelime gibi.
Fakat temel olarak ne manaya geldiği, bu, beynin vites değiştiricisidir.O, dikkatinizi değiştirmenize izin verir.
Doğru mu? Bir fikirden bir fikire veya bir görevden bir göreve. O sizin esnek olmanıza da yardımcı olur.
Akışla gitmek için, şeylere istediğiniz şekilde sahip olmak zorunda değilsiniz. O, aşırı derecede opsiyonlarda
görmeyle alakalıdır. Biliyorsunuz, sabit olan insanlar, o onların istediği şekilde olmalıdır, hiçbir opsiyon yoktur.

Doğru işlediğinde, pek çok farklı opsiyonlar görebilirsiniz, bu da onun size işbirliği yapmanıza yardım etmesi, kafanızın dışındakini ve diğer insanların kafasının içindekileri anlamanız manasına gelir. O, dev gibidir, hatayı ortaya çıkarmayla da ilgilidir. Böylelikle, eğer odanın içerisine yürürseniz ve uygunsuz bir şey görürseniz, onun uygunsuz olduğunu size söyleyen Singulat Gyrus’dur. Ve o, çok çalıştığında, eğer o insanları çılgına çevirmek isterseniz, bir şeyin yerini değiştirmeniz gibi.
Biliyorsunuz, resmi birazcık döndür, birşeye müdahale et, ve onlar yalnızca ‘Biliyorum, o yanlış, birşey yanlış, birşey yanlış’.
Şimdi, beynin bu kısmında problemler olduğunda, çoğunlukla Nörotransmitter Serotonin’de eksiklik olduğundan dolayı,
o çok çalıştığında ...